Té de manzanilla: beneficios comprobados y cómo prepararlo bien
La manzanilla (Matricaria chamomilla) es una de las plantas medicinales más consumidas en el mundo, y también una de las más estudiadas.
Beneficios respaldados por evidencia
- Ayuda a conciliar el sueño
- Reduce la inflamación digestiva leve
- Tiene efecto calmante suave sobre el sistema nervioso
Cómo prepararlo correctamente
Usa agua a 90°C (no hirviendo) y deja reposar las flores tapadas de 5 a 10 minutos para no perder los aceites esenciales.
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